6月28日，中石化建醫(yī)院中醫(yī)科王恩江主任參加了裕華區(qū)2018年中醫(yī)藥文化進(jìn)機(jī)關(guān)的健康講座。

王恩江主任演講的主題是“平衡理論話養(yǎng)生”。平衡是指事物的對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律；平衡是一種狀態(tài)。王主任圍繞著平衡理論與養(yǎng)生的密切聯(lián)系作出了闡述，并從“心養(yǎng)，食養(yǎng)，身養(yǎng)，神養(yǎng)”四個(gè)方面近一步說明了養(yǎng)生的必要性及如何養(yǎng)生，解答了我們關(guān)于養(yǎng)生的疑惑。

所謂心養(yǎng)，即修心養(yǎng)性，能積極調(diào)理自己的情致。這里所指的“心 ”不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué) “心”的概念，是中醫(yī)概念的“心 ”即心主神明。神明包括精神，意識(shí)，思維，指人的高級(jí)中樞神經(jīng)機(jī)能活動(dòng)。心為君主之官，統(tǒng)領(lǐng)其他臟腑。心是人的主宰，所以養(yǎng)心是養(yǎng)生之首。

所謂食養(yǎng)，俗話說“民以食為天”，吃飯是人的本能。但以滿足饑餓和飲食嗜好的吃飯是原始的層面，以健康、綠色飲食為標(biāo)準(zhǔn)的飲食才是科學(xué)的�！安�從口入”，是指飲食不節(jié)制和飲食不潔凈，導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡和腸道感染性疾病。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高和養(yǎng)生意識(shí)的相對(duì)滯后，社會(huì)上到處可見放縱吃喝。肥胖癥、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等代謝性疾病的發(fā)病率迅速上升（糖尿病、高血壓發(fā)病率超過10%），給國(guó)家和家庭造成了嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也導(dǎo)致個(gè)人勞動(dòng)能力下降。

所謂身養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生所必須的方式，并持之以恒。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健肌肉，減輕體重，增強(qiáng)代謝功能，有助降血糖、血壓、血脂、血尿酸。但運(yùn)動(dòng)要根據(jù)身體情況選擇適宜的方式方法，并持續(xù)一定的時(shí)間，才能保證達(dá)到應(yīng)有的效果。

所謂神養(yǎng)，神養(yǎng)要養(yǎng)精氣神兒。三方面養(yǎng)神：睡眠，起居，生活習(xí)慣。第一，睡眠是生命和健康的第一需要，睡眠是恢復(fù)體能，解除疲勞的方式，但更重要的是睡眠可提高人的免疫力。第二，起居要有規(guī)律，起居有規(guī)律才能適應(yīng)春夏秋冬的變換。第三，要養(yǎng)好的生活習(xí)慣，求上進(jìn)，積極參加健康文明的文化娛樂活動(dòng)，譬如唱歌、跳舞、打球、游泳、太極拳、書法練習(xí)、公益活動(dòng)、旅游等，既可鍛煉身體又增長(zhǎng)知識(shí)，陶冶情操。

在一個(gè)多小時(shí)的講座中，王主任采用病例與圖片結(jié)合的講授方式，使機(jī)關(guān)各位同志在本次講座中受益匪淺。最后，王主任提醒大家：

健康是最基本的財(cái)富。

養(yǎng)生是健康的階梯。

養(yǎng)生是文化修養(yǎng)的標(biāo)志。

健康是創(chuàng)業(yè)的保障。