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盆底肌在女性生活中的重要作用：
盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項生理功能。1、控制排尿2、維持陰道緊縮度3、控制排便4、增進(jìn)性快感。
妊娠、分娩對盆底肌的影響
圖 虛線為正常體位、腹腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨；實線為妊娠體位，腰部向前突出，腹部向前向下突出，重力軸線向前移。所以在懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增重，盆底肌肉也就處在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這么看來，剖宮產(chǎn)也不能避免妊娠過程對盆底肌的損傷。
妊娠和分娩的過程，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。我們在生活中常�？吹剑�1、咳嗽、噴嚏、大笑、提重物時，不由自主的漏尿（尿失禁）
2、產(chǎn)后陰道松弛，至性生活不滿意
3、盆腔臟器脫垂癥狀逐漸明顯
盆底功能康復(fù)技術(shù)
憑借高科技的生物反饋技術(shù)，精確客觀地檢測、評估盆底肌肉的肌力情況和纖維受損類型，制定出個性化的治療方案。通過采用不同頻率、不同脈寬的電刺激及生物反饋訓(xùn)練，喚醒損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增加盆底肌肉的肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常�；颊呓�(jīng)過無創(chuàng)無痛、輕松愉快的治療過程，增加陰道的緊縮度，提供性生活質(zhì)量，同時有利于預(yù)防盆底功能障礙性疾病和各種尿失禁、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等的發(fā)生。
盆底功能康復(fù)
適應(yīng)癥：
1、盆底肌肉松弛：生育后及30歲以上已婚婦女：
2、尿失禁：壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁；
3、器官脫垂：輕度子宮脫垂、輕度陰道前后壁膨出
4、陰道異常：陰道松弛及寬大、陰道痙攣；
5、性功能障礙：性生活疼痛、無性高潮、性欲下降；會陰裂傷、產(chǎn)后腰背疼。
優(yōu)點：
1、安全性：無創(chuàng)、無痛、無需服用任何藥物、可重復(fù)性；
2、科學(xué)性：目前最先進(jìn)的治療方法；
3、趣味性：治療過程如游戲般輕松愉快；
4、非依賴性：在祛除病因，經(jīng)過一個療程治療后，在家用康復(fù)器進(jìn)行保健訓(xùn)練，可保持療效。
作用：
1、產(chǎn)后婦女盆底肌肉功能恢復(fù)；
2、增強(qiáng)陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量；
3、治療各種尿失禁；
4、治療各種輕中度臟器脫垂
導(dǎo)診：
1、醫(yī)生用儀器進(jìn)行盆底肌肉的評估
2、根據(jù)評估結(jié)果，運(yùn)用電刺激及生物反饋技術(shù)制定治療方案，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、每周治療2次，每次20分鐘，每個療程10-15次。
懷孕、生產(chǎn)幾乎是每個女性人生的必由之路，善待自己、關(guān)愛盆底、及時康復(fù)、防止后患，是明智的做法。
折疊14周盆底肌肉訓(xùn)練法
第1、2周，包括三組動作:緩慢收縮并放松盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習(xí)3次，每次10組;快速收放，每組2秒，每天練習(xí)3次，每次10組;盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10-30組。
第3-6周:臀部向外轉(zhuǎn)動;盡量將臀部往上提;扭胯，使之盡量向一側(cè)傾斜。以上三組動作每天練習(xí)一次，每次10-30下。
第7-10周:站立，緩慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉;兩腿分開，相當(dāng)于肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習(xí)一次，每次5-10下。
第11-14周:提肛時小步跳躍;提肛時大步跳躍;提肛時大步?jīng)_刺跑。以上三組動作每天練習(xí)一次，每次10下。
盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項生理功能。1、控制排尿2、維持陰道緊縮度3、控制排便4、增進(jìn)性快感。
妊娠、分娩對盆底肌的影響
圖 虛線為正常體位、腹腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨；實線為妊娠體位，腰部向前突出，腹部向前向下突出，重力軸線向前移。所以在懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增重，盆底肌肉也就處在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這么看來，剖宮產(chǎn)也不能避免妊娠過程對盆底肌的損傷。
妊娠和分娩的過程，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。我們在生活中常�？吹剑�1、咳嗽、噴嚏、大笑、提重物時，不由自主的漏尿（尿失禁）
2、產(chǎn)后陰道松弛，至性生活不滿意
3、盆腔臟器脫垂癥狀逐漸明顯
盆底功能康復(fù)技術(shù)
憑借高科技的生物反饋技術(shù)，精確客觀地檢測、評估盆底肌肉的肌力情況和纖維受損類型，制定出個性化的治療方案。通過采用不同頻率、不同脈寬的電刺激及生物反饋訓(xùn)練，喚醒損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增加盆底肌肉的肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常�；颊呓�(jīng)過無創(chuàng)無痛、輕松愉快的治療過程，增加陰道的緊縮度，提供性生活質(zhì)量，同時有利于預(yù)防盆底功能障礙性疾病和各種尿失禁、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等的發(fā)生。
盆底功能康復(fù)
適應(yīng)癥：
1、盆底肌肉松弛：生育后及30歲以上已婚婦女：
2、尿失禁：壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁；
3、器官脫垂：輕度子宮脫垂、輕度陰道前后壁膨出
4、陰道異常：陰道松弛及寬大、陰道痙攣；
5、性功能障礙：性生活疼痛、無性高潮、性欲下降；會陰裂傷、產(chǎn)后腰背疼。
優(yōu)點：
1、安全性：無創(chuàng)、無痛、無需服用任何藥物、可重復(fù)性；
2、科學(xué)性：目前最先進(jìn)的治療方法；
3、趣味性：治療過程如游戲般輕松愉快；
4、非依賴性：在祛除病因，經(jīng)過一個療程治療后，在家用康復(fù)器進(jìn)行保健訓(xùn)練，可保持療效。
作用：
1、產(chǎn)后婦女盆底肌肉功能恢復(fù)；
2、增強(qiáng)陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量；
3、治療各種尿失禁；
4、治療各種輕中度臟器脫垂
導(dǎo)診：
1、醫(yī)生用儀器進(jìn)行盆底肌肉的評估
2、根據(jù)評估結(jié)果，運(yùn)用電刺激及生物反饋技術(shù)制定治療方案，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、每周治療2次，每次20分鐘，每個療程10-15次。
懷孕、生產(chǎn)幾乎是每個女性人生的必由之路，善待自己、關(guān)愛盆底、及時康復(fù)、防止后患，是明智的做法。
折疊14周盆底肌肉訓(xùn)練法
第1、2周，包括三組動作:緩慢收縮并放松盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習(xí)3次，每次10組;快速收放，每組2秒，每天練習(xí)3次，每次10組;盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10-30組。
第3-6周:臀部向外轉(zhuǎn)動;盡量將臀部往上提;扭胯，使之盡量向一側(cè)傾斜。以上三組動作每天練習(xí)一次，每次10-30下。
第7-10周:站立，緩慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉;兩腿分開，相當(dāng)于肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習(xí)一次，每次5-10下。
第11-14周:提肛時小步跳躍;提肛時大步跳躍;提肛時大步?jīng)_刺跑。以上三組動作每天練習(xí)一次，每次10下。